实际上，对于有孩子的家庭，Sam确实有很多种植草的地方：

橱间数量很大且负担得起，大多数产品都是“家装”，单位价格相对更具成本效益。

以婴儿几乎每天吃的鸡蛋。山姆的大型鸡蛋可以达到60克以上（通常约50克鸡蛋），一盒30件足以让整个家庭在一周内吃饭，而且价格只有26.8元！

私人品牌成员的商标具有丰富的产品线和稳定的质量。

从婴儿湿巾，棉毛巾和其他日常必需品到鳕鱼和鲑鱼以及其他补充食品成分，几乎所有东西都可以使用。

但是，山姆的超市有各种各样的产品。如何选择适合儿童的食物？哪些食物值得一再购买？

我们要求营养学家深入研究成分清单，并选择20种具有干净成分和良好营养价值的食物。我们建议您尝试一下。

新鲜食材

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格陵兰比目鱼填充

139元/1.2公斤

l合适的年龄：6个月+

l营养亮点：

比目鱼富含高质量的蛋白质和DHA，这对婴儿的生长，大脑和视网膜发育有益。向宝宝添加互补食品后，您可以尝试一下。

这个比目鱼无盐，没有其他调味料。它已被独立切成部分，消除了分配的步骤并使其每次更易于使用。

大比目鱼肉柔软而弹性，可以轻松烹饪和加工，并且可以添加到孩子的每日饭菜中。

l提示：

①在室温或冰箱中，它具有更好的自然解冻味道；

②建议在进食前检查鱼骨和骨骼；

③比目鱼是水生产产品。如果您被送给婴儿，则应观察到您是否过敏。

-02-

冻结的杂色蛤肉

35.8元/公斤

l合适的年龄：6个月+

l营养亮点：

作为贝类水生产产品，蛤不仅富含高质量的不饱和脂肪酸，例如高质量的蛋白质和DHA，而且还富含矿物质（例如锌）的重要食物来源。

这种蛤肉没有添加的盐，用炮弹和去除沙子处理，并煮熟和冷冻，这有利于养分的保留。蒸鸡蛋，炒菜和沸腾的汤都很美味，在日常生活中准备和吃它们非常方便。

l提示：

蛤肉是水生产品。您应该观察到它是否对宝宝过敏。

-03-

猪肉致敬球

35.9元/700克

l合适的年龄：3岁 +

l营养亮点：

选定的猪后腿肉，肉含量大于90％，这尽可能提高加工肉类产品的营养价值。冷冻保存方法有利于保留肉类养分。

作为一种加工过的肉类产品，不可避免地会添加一些含钠的调味料，可以用作儿童偶尔改变口味的品种，但仍建议您在日常生活中不用添加剂而食用肉类。

l提示：

建议控制每天3至5岁的婴儿消耗的肉类，包括肉丸。

-04-

北极甜虾

105元/1.5公斤

l合适的年龄：6个月+

l营养亮点：

北极甜虾富含高质量的蛋白质和高质量的多不饱和脂肪酸DHA等，蛋白质含量为20.9 g/100g，钙含量高达501 mg/100g，使婴儿非常适合婴儿吃。

这种虾不含盐，调味。它在钓鱼后的时光煮熟并冷冻，这有利于养分的保留。一份的总量为1.5千克，内部有3袋，以减少大包装的反复融化，从而影响了味道和新鲜度的口味和新鲜度。 。

l提示：

北极虾是水生产品。您应该观察到它是否对宝宝过敏。

-05-

谷物喂的牛肉蛋糕

158元/150g*12

l合适的年龄：6个月+

l营养亮点：

牛肉属于红肉。它不仅是高质量蛋白质的来源，而且还是补充铁的重要成分。防止婴儿缺乏贫血的贫血是有益的，并且在添加互补食品的早期阶段也是一种很好的成分。

此牛肉小馅饼成分清单只有牛肉，没有盐和其他调味料。它是由整个牛肉制成的，具有柔软且光滑的质地，易于消化和吸收，并且更容易被婴儿接受。

它可以直接油炸以制成一个小汉堡。它也可以解冻和压碎，并用作肉馅和其他蔬菜制成bibimbap肉酱。

牛奶和乳制品

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毫米全牛奶

69.8元/200ml*30

l合适的年龄：1岁 +

l营养亮点：

纯牛奶是钙和高质量蛋白质的良好来源，可以在婴儿1岁之后引入。全牛奶是一种室温牛奶，含有3.4 g/100g的蛋白质和124 mg/100g钙，这是一种“天然高钙”牛奶。

每个盒子200毫升，易于控制数量和携带。毕竟，每天必须喝的食物，平均每盒2.3元，这是一种非常有效的牛奶。

-07-

毫米希腊酸奶

69.9元/410G*3

l合适的年龄：2岁 +

l营养亮点：

成分很干净，只有生牛奶和发酵细菌。原乳浓缩约三倍，蛋白质高达10g/100g，并且营养密度显着提高。

希腊酸奶的质地与奶酪相似，但与此同时，它不包含奶酪中的饱和脂肪。能量密度是通过DEFAT控制的，DEFAT会增加蛋白质含量，而能量低于普通酸奶的蛋白质含量，这有利于控制肥胖问题。因此，还建议2岁以上的婴儿食用它。

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MM有机高钙新鲜牛奶

49.9元/240G*6

l合适的年龄：1岁 +

l营养亮点：

这种牛奶的蛋白质和钙含量比普通牛奶的蛋白质和钙含量高得多，钙含量为每100克147毫升，因此它是当之无愧的天然高钙。

牛奶来源来自内蒙古乌兰·布什（Ulan Buhe）沙漠绿洲的有机牧场。它具有有机认证，安全性更为可靠。

它采用巴氏杀菌技术，在整个过程中具有冷链，保质期为15天。它保留了更多的牛奶风味和耐热的营养，并且味道更甜美，对婴儿的接受程度更高。

-09-

小贝勒原始奶酪

49.9元/200克

l合适的年龄：1岁 +

l营养亮点：

这种奶酪干净，仅包含生牛奶，可食用盐，发酵细菌和酶。

含有98％生奶的奶酪发酵的非蛋白奶酪是高钙和高蛋白质乳制品的。

蛋白质含量是牛奶的5倍以上，钙钠比大于1，它控制了钠摄入量。

l提示：

奶酪的钠含量很高，需要控制量。通常，奶酪和牛奶的摄入量以1:10的比例转换，每日牛奶饮料总饮料在该年龄段的适当范围内。

例如，如果一半的乳制品每天来自奶酪，而建议使用1至2岁的牛奶量为500 ml/d，那么您可以吃约25克奶酪；如果您来自2岁，建议使用350至500 mL/d的牛奶量，则奶酪来自奶酪。在18至25 g/d之间控制它更合适。

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新鲜的马苏里拉奶酪

19.9元/310g

l合适的年龄：1岁 +

l营养亮点：

它是一种新鲜的奶酪，具有相对干净的成分，只有生乳，水，食用盐，柠檬酸盐和蛋白酶。

奶酪含量约为100克，含有18克蛋白质，钙钠比约为1.5。总体营养密度也很好。

产品中包含的钠主要来自保存新鲜的轻盐水。食用时倒出淡盐水，这将进一步减少盐含量。

新鲜奶酪的水分含量很高，味道顺利，香气丰富。如果您的宝宝不习惯普通奶酪，您也可以尝试这种新鲜的奶酪。

面包甜点

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MM干坚果欧洲面包

39.9元/130g*5

l合适的年龄：1岁 +

l营养亮点：

这种面包的成分清单非常“干净”。主要成分是面粉，核，干果，没有黄油，黄油，黄油和其他富含饱和脂肪的脂肪成分。

除了小麦粉外，还添加了全谷物粗粒黑色裸麦面粉，这可以增加营养成分（例如饮食纤维）的摄入量，并且对肠道非常有益。

尽管面包中没有添加糖，但葡萄干的添加也可以带来天然的甜和芬芳的味道。另外，核桃仁是具有相对较高养分密度的天然坚果。

l提示：

这种面包的质地更坚固，在烤箱中重新烘烤后会更加香。它也可以切成薄片和烤，直到酥脆为止。请注意进食时坚果过敏和窒息的风险。

-12-

MM法式面包

19.8元/2根

l合适的年龄：1岁 +

l营养亮点：

该法式面包也是一种带有简单成分的面包，没有添加糖，没有添加的黄油，奶油和其他富含饱和脂肪的成分。

它采用了传统的石板烘烤技术，小麦的香气和外部酥脆，内部柔软。

切成蔬菜，鸡蛋，奶酪或一些小西红柿，这是一个简单的开放三明治，适合早餐或为婴儿提供额外的餐点。

-13--

米布丁

39.9元/135G*8

l合适的年龄：3岁 +

l营养亮点：

成分仅是生牛奶，米饭和白糖。官方的促销是，原奶的含量不少于80％。

作为主食小吃，它可以达到高钙含量（93 mg/100g），并且还可以通过大米增加能量密度，从而为婴儿带来一定的饱满感。它可以作为餐点食用。

l提示：

如果卡路里很高，建议将少量作为主食食品和牛奶小吃，每天不超过一杯；如果添加了糖，建议3岁以上的婴儿食用它。

饮料和小吃

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李子汁

69.9元/946ml*2

l合适的年龄：6个月+

l营养亮点：

李子富含糖酒和饮食纤维，对婴儿肠道友好。这对于改善便秘并有助于使婴儿感到高兴特别有益。

该李子汁只有李子汁，不含糖，并且不含口味，颜料和其他食物添加剂。

如果6个月大的婴儿有便秘的问题，则可以食用60-120毫升的修剪果汁，并将其添加到配方奶粉中。便秘后停止喝酒。建议1岁以上的婴儿每天不应超过120毫升。建议用饭菜或小吃用餐。

-15--

NFC混合浆果汁

39.9元/2L

l合适的年龄：1岁 +

l营养亮点：

它包含多种浆果，例如草莓，红覆盆子和蔓越莓，并富含抗氧化剂，例如多酚。

NFC非浓缩的还原果汁可以相对保留果汁中更天然的营养，并保留更新鲜的水果味。

即使没有添加糖，它也可以使味道自然而甜，并且婴儿受到高度接受。它可以作为健康的饮料小吃而适度地消费。

l提示：

请注意饮用时量有限的果汁，即1至2岁不超过120 ml/d，最好在2岁后不超过250 ml/d。

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MM烤混合坚果

115元/1.1公斤

l合适的年龄：6个月+

l营养亮点：

它包含5种坚果，包括腰果，杏仁仁，山核桃仁，夏威夷仁和开心果坚果，它们可以提供丰富的多不饱和脂肪酸，饮食纤维以及各种维生素和矿物质。

成分清单很干净，不含添加的糖，盐和其他调味料。它采用了烘焙过程，并且仍然酥脆而没有油炸。一个装满它的大桶，足以让整个家庭分享。

l提示：

①当年轻的婴儿吃坚果时，他们应该将它们磨碎并吃掉它们。注意它们是否过敏；孩子们需要一个监护人吃坚果，以防止窒息的风险；

②坚果富含脂肪，因此您需要注意适当的量，并且不应超过10克/d。

-17--

海藻虾片

99元/180克

l合适的年龄：1岁 +

l营养亮点：

成分相对简单，不含可食用的盐和添加糖。添加的虾量超过65％，与传统的虾片相比，蛋白质含量显着增加。此外，钙含量几乎是牛奶的3倍，使其成为具有高营养密度的肉食。

成分清单中的油选择不仅避免使用具有高饱和脂肪酸含量的棕榈油，而且还避免使用高质量的油，例如玉米油和核桃油，并添加了DHA藻类油，这也是加号。

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冷冻干燥的田园蔬菜块

59.8元/15G*14

l合适的年龄：1岁 +

l营养亮点：

这种蔬菜块的原材料非常多样化，由21种蔬菜制成，包括绿叶蔬菜，根蔬菜，豆类等。

冷冻干燥的加工方法可以保留新鲜蔬菜中更多的营养。因此，作为小吃，蔬菜块含有相对较丰富的关键营养素，例如饮食纤维和维生素。

质地酥脆，具有天然的蔬菜香气，该蔬菜被婴儿高度接受，并且小袋装包装易于携带和食用。

l提示：

①主要的原材料是蔬菜，但是奶酪酱等原材料的卡路里高，因此最好每天不超过两片（15 g/件）；

②有乳制品和产品，建议吃一岁以上的乳制品；

③添加了各种矿物质和维生素。如果婴儿同时服用其他营养补充剂，建议咨询营养师以确定适当的金额。

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甜豌豆脆

79元/400克

l合适的年龄：3岁 +

l营养亮点：

这种甜豌豆脆皮的浇头非常精简，并且不会使用过多的食物添加剂来调节风味。含有高饮食纤维，对肠道健康有益。

米麸油富含多不饱和脂肪酸，用于替代食品加工中常用并减少饱和脂肪含量的棕榈油。

l提示：

卡路里和钠含量相对较高，因此不建议吃太多，每次都足够了。麦芽糖浆添加了糖，因此建议3岁以上的婴儿食用它。

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冷冻干燥的蔬菜酸奶立方体

69.8元/36G*2

l合适的年龄：3岁 +

l营养亮点：

它是一种无盐的低钠小吃。

生牛奶发酵到希腊酸奶，更容易消化和吸收。冷冻干燥的加工方法可以保留更多的酸奶和蔬菜营养素。额外的益生元和益生菌成分也对婴儿的肠道健康有益。

它可以直接作为小吃或浸泡在牛奶，米酱和其他食物中，以增加风味。

l提示：

成分含有海藻糖，通常建议3岁以上的婴儿。

这就是今天的安利〜

如果您已经渴望尝试一下，请准备去Sam的超市扫除它，立即收集并分享此购物清单！还欢迎在评论部分中分享您对Sam的美好事物的长期回购

参考

[1]中国营养学会。中国居民的饮食指南（2022）。北京：人民健康出版社，2022年。

[2]中国疾病控制与预防中心营养与健康研究所。中国食品成分表的标准版，第六版/第1卷[M]。北京：北京大学医学出版社，2018年。

[3]中国疾病控制与预防中心营养与健康研究所。中国食品成分表的标准版，第6版/第2卷[M]。北京：北京大学医学出版社，2019年。

[4]中国营养学会。中国居民饮食营养素的参考摄入量（2023年）。北京：人民健康出版社，2023年。

[5]美国营养与饮食学会等。幼儿期健康饮料消费（2019年）。

本文的专家

张海恩

合作专家

四川大学西中国公共卫生学院公共卫生硕士

注册营养师

王文Qiao

审计专家

儿童医院隶属于惠江大学医学院

临床营养学家

计划和生产

制片人：达利

计划：美丽